6 უცნაური პატარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პერიოდი მოდის

Სარჩევი:

6 უცნაური პატარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პერიოდი მოდის
6 უცნაური პატარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პერიოდი მოდის
Anonim

ქალების უმეტესობისთვის არის ერთი რამ, რაც ეუბნება მათ, რომ მენსტრუაცია ძალიან მალე მოვა. ეს არის კუჭის კრუნჩხვები. ეს საშინელი ტკივილები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში და ტკივილგამაყუჩებლებისა და ცხელი წყლის ბოთლის გარდა, ბევრი რამის გაკეთება არ შეგვიძლია მათთან გამკლავებისთვის

მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ისინი არ არიან ერთადერთი სიგნალი, რომელიც გვეუბნება, რომ ჩვენი პერიოდი იწყება. სინამდვილეში, არსებობს კიდევ ექვსი რამ, რომლებიც ასევე კარგი სიგნალია. ზოგიერთი მათგანი გასაგებია, მაგრამ სხვები ცოტა უფრო მოულოდნელია.

შაკიკი

ბევრ ქალს აწუხებს ძალიან ცუდი შაკიკი, რომელიც წინ უსწრებს მათ მენსტრუაციას და ტკივილი შეიძლება იყოს უფრო უარესი, ვიდრე კრუნჩხვები.

ცნობილია, რომ შაკიკი დაკავშირებულია მენსტრუალური ციკლის მარეგულირებელ ჰორმონებთან - ესტროგენთან და პროგესტერონთან.

ამერიკული თავის ტკივილის საზოგადოების ოფიციალური გაიდლაინების მიხედვით, "მენსტრუალური შაკიკის" ფანჯარა არის მენსტრუაციის დაწყებამდე ორი დღით ადრე და სამი დღის შემდეგ.

თუ ძალიან ცუდად ხდება, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები.

დიარეა

ქალების უმეტესობა შეამჩნევს ცვლილებებს ნაწლავის მოძრაობაში მენსტრუაციის დროს.

პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენი ორგანიზმი გამოყოფს ქიმიურ პროსტაგლანდინებს, რაც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას. მაგრამ პროსტაგლანდინები ზოგჯერ ნაწლავებში გადადის, ამიტომ ისინი ასევე იკუმშებიან.

მირა კაგა, შინაგანი მედიცინის ექიმი, ამბობს: „ზოგჯერ ჩვენი ორგანიზმი გამოყოფს იმდენ პროსტაგლანდინს, რომ ის არა მხოლოდ საშვილოსნოზე მიზნად ისახავს, არამედ სხეულის სხვა ნაწილებს, ამ შემთხვევაში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.

კაგამ თქვა, რომ პროსტაგლანდინების ამ ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ზოგიერთ ქალში.

მგრძნობიარე მკერდი

არის დიდი შანსი, რომ თქვენი მკერდი გაცილებით მგრძნობიარე გახდება მენსტრუაციის წინა პერიოდში.

გინეკოლოგი ალექსა დუეკი Cosmopolitan-ს ეუბნება, რომ მკერდის შეშუპება ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს ერთი კვირის განმავლობაში და არ არის უჩვეულო ბიუსტჰალტერის ზომის გაზრდა. ეს გამოწვეულია პროგესტერონის დონის მატებით.

ტკბილი ლტოლვა

ამ პერიოდში ბევრი ჰორმონალური ცვლილებაა. არა მხოლოდ გრძნობთ თავს უფრო სექსუალურად ენერგიულად, არამედ გნებავთ მეტი შაქარი და ცხიმოვანი საკვები.

ის განმარტავს: "ტკბილი და ცხიმოვანი საკვები მოგცემთ სეროტონინის მატებას. იგივე ეხება კორტიზოლს. კორტიზოლი მატულობს სტრესის დროს - თქვენ დაიწყებთ მარილიანი საკვების მიღებას."

ეს სიმპტომი ზოგჯერ არ არის ყველაზე უარესი, რადგან მარილიანი და ტკბილი საკვების ჭამა სასიამოვნოა. უბრალოდ, თქვენ იცით, დაამატეთ მათ სხვა ბოსტნეული.

იტვირთება კილოებში

Alyssa Dweck ამბობს, რომ ჰორმონის პროგესტერონის მატებაა დამნაშავე. ადამიანების უმეტესობისთვის მერყეობა ქრება მენსტრუაციის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში.

მან თქვა: „[სამედიცინო] ლიტერატურის უმეტესობა ამბობს, რომ ეს მხოლოდ რამდენიმე კილოა. მაგრამ ანეგდოტურად, ქალები უჩივიან მენსტრუაციის დაწყებამდე ხუთ ფუნტს დამატებულ მერყეობას“.

ვარჯიში რთულია

ბევრ ქალს ურჩევნია ვარჯიშები, რომლებიც ნამდვილად ეხმარება კრუნჩხვების მოხსნას, როდესაც ისინი მენსტრუაციის მოლოდინში არიან, მაგრამ ხშირად თვის ამ დროს ისინი შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს.

2014 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Trauma Rehabilitation-ში, იმის შესახებ, თუ როგორ აღადგენენ ქალები ტვინის მსუბუქი ტრავმული ტრავმის შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ როდესაც პროგესტერონის დონე მაღალია თქვენს მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე (ე.წ. მენსტრუალური ციკლის ლუტეალურ ფაზას), ქალებს ესაჭიროებათ უფრო ხანგრძლივი აღდგენა.

ეს არ ეხება მხოლოდ ტვინის დაზიანებას. ლუტეალური ფაზა ასევე ტოვებს ბევრ ადამიანს უფრო სწრაფად და უბრალოდ დაღლილობის შეგრძნებას. თქვენი სხეული მენსტრუაციისთვის ემზადება! რთული სამუშაოა.

ექიმთა უმეტესობა გირჩევს მენსტრუაციის დროს მსუბუქი ვარჯიშის გაკეთებას.

  • მენსტრუაცია
  • კრუნჩხვები
  • გირჩევთ: