პოლიფენოლები აფერხებენ მძიმე კოვიდს: მათი საუკეთესო წყაროები მენიუში

Სარჩევი:

პოლიფენოლები აფერხებენ მძიმე კოვიდს: მათი საუკეთესო წყაროები მენიუში
პოლიფენოლები აფერხებენ მძიმე კოვიდს: მათი საუკეთესო წყაროები მენიუში
Anonim

პოლიფენოლების აქტიური მოხმარება ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ხელს უშლის მძიმე COVID-19-ის განვითარებას კორონავირუსით ინფიცირებულ პაციენტებში

ჟურნალმა Integrative Physiology გამოაქვეყნა კვლევის შედეგები, სადაც ნაჩვენებია, რომ პოლიფენოლები ხელს უწყობენ ანთების შემცირებას ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების წარმოების შენელებით.

ამ იმუნური სისტემის ცილების გაზრდილი სინთეზი იწვევს მძიმე და საშიში ციტოკინური ქარიშხლის განვითარებას, რომელიც დაკავშირებულია სიკვდილიანობასთან.

პოლიფენოლების ჯანმრთელობის სარგებელი დადასტურებულია წინა კვლევებით. გარდა ქრონიკული ანთების შემცირებისა, ეს ნივთიერებები ასევე შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს, სისხლძარღვების მოქნილობის შენარჩუნებას და არტერიული წნევის ჯანსაღი მაჩვენებლების შენარჩუნებას.

პოლიფენოლური საკვებით მდიდარი მენიუ სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი პრობლემების, დიაბეტის, ნეიროდეგენერაციული და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

ექსპერტები მიუთითებენ პოლიფენოლების საუკეთესო წყაროებს ყოველდღიურ მენიუში.

მიხაკი

2010 წლის კვლევამ დაასახელა სანელებელი, როგორც პოლიფენოლების 1 საკვები წყარო. 100 გრამი კბილი შეიცავს 15,188 მგ პოლიფენოლს.

კაკაო

ასევე შეიცავს შოკოლადს. ასე რომ, ის პოლიფენოლების ერთ-ერთი მდიდარი წყაროა - სასურველია მუქი შოკოლადი.

Berry

არონია, მოცვი, მარწყვი, შავი მოცხარი, ქლიავი, ალუბალი და ბროწეული გამოირჩევა პოლიფენოლების მაღალი კონცენტრაციით.

ბოსტნეული

სპეციალისტები გვირჩევენ მიირთვათ არტიშოკი, ვარდკაჭაჭა, წითელი ხახვი, ისპანახი, ლობიო.

სასმელები

დალიეთ უფრო ხშირად შავი და მწვანე ჩაი პოლიფენოლების მისაღებად. ხანდახან შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი ჭიქა წითელი ღვინო.

  • მენიუ
  • პოლიფენოლები
  • კორონავირუსი
  • გირჩევთ: