თავის ტკივილი - სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომია

Სარჩევი:

თავის ტკივილი - სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომია
თავის ტკივილი - სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომია
Anonim

სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის შედეგები შეიძლება იყოს ქრონიკული დაღლილობა, ხშირი გაციება და ზოგადი სისუსტე. ამიტომ, დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ ავიცილოთ თავიდან უსიამოვნო სიმპტომები და უფრო სერიოზული დაავადებების განვითარება.

რა არის ჰემოგლობინი?

ეს არის ცილა, რომელიც გვხვდება ერითროციტებში (სისხლის წითელი უჯრედები სისხლის ნაწილია) და შეიცავს 80%-მდე რკინას. ჰემოგლობინის მთავარი ფუნქციაა ჟანგბადის მოლეკულების შებოჭვა და ტრანსპორტირება.

სისხლში არსებული ჟანგბადი მიეწოდება სხეულის ყველა ქსოვილის უჯრედებს მათი სრული ფუნქციონირებისთვის. მიუხედავად ამ საკმაოდ რთული აღწერისა, ჰემოგლობინის დაბალი დონის გარეგანი გამოვლინებები ძალიან ცოტაა. გარდა ამისა, გამოუცდელ ადამიანს უჭირს მათი ამოცნობა, ზოგჯერ შეუძლებელიც კი.

სიმპტომები

სიმპტომები ადვილად შეიძლება აირიოს უბრალო დაღლილობაში. ზედმეტად დაღლილობა, ცხოვრების გაშმაგებული ტემპი, ეს ყველაფერი, სამწუხაროდ, არაფრის მომტანი არ არის.

თუმცა, დროა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს: შესაძლოა, უმნიშვნელო სისუსტე არ იყოს დატვირთული გრაფიკის გვერდითი მოვლენა, არამედ სისხლში ჰემოგლობინის მკვეთრი დაქვეითების აშკარა სიმპტომები. ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ სიგნალებს, რომლებსაც თქვენი სხეული აგზავნის. მას შეიძლება სასწრაფო დახმარება დასჭირდეს.

• ჰემოგლობინის დაქვეითების ნიშანი შეიძლება იყოს ზოგადი მუდმივი დაღლილობა. არც ხანგრძლივი ძილი და არც დასვენება არ შველის. ასევე, თქვენ არ იცით, რომ თქვენი გაღვიძების საათების ხანგრძლივობა მკვეთრად შემცირდა - დღის უმეტესი ნაწილი გძინავთ ან ძილში ხართ.

• მუდმივი თავის ტკივილი, რომელიც არ რეაგირებს მედიკამენტებზე, ასევე შეიძლება მიუთითებდეს პრობლემაზე სხვა ნიშნებთან ერთად, როგორიცაა მუდმივად ცივი ხელები და ფეხები.

• სხვა საკითხებთან ერთად ყურადღება უნდა მიაქციოთ კანის ტიპსა და ფერს. თქვენი კანის ტონი შეიძლება შეიცვალოს მოლურჯოდან ყვითელამდე. დაბალი ჰემოგლობინის კიდევ ერთი სიმპტომია კანის სიმშრალე, აქერცვლა და ფრჩხილების აქერცვლა.

მიზეზები

• ჰემოგლობინის მკვეთრი შემცირების პირველი და მთავარი მიზეზი შეიძლება იყოს ძლიერი სისხლის დაკარგვა. ეს ხდება სისხლძარღვთა დისტონიის არსებობისას და შედეგად - ცხვირიდან ხშირი სისხლდენის დროს.

იგივე ეხება გახანგრძლივებულ, უხვი სისხლდენას მენსტრუაციის დროს. მართალია, ამ უკანასკნელ შემთხვევაში რაიმე ზომების მიღებამდე უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს.

• ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა გაციება ან გრიპი, ჰემოგლობინი იკლებს. გამოჯანმრთელების შემდეგ კი ორგანიზმი სწრაფად უბრუნდება ფორმას, რასაც ვერ ვიტყვით ქრონიკულ დაავადებებზე. ფაქტია, რომ ისინი იწვევს ორგანიზმში რკინის გადანაწილებას.

მაგალითად, ხანდაზმულებს უვითარდებათ ანემია თირკმელების, ფილტვების, ღვიძლის დაავადებებით, განსაკუთრებით ხანგრძლივი.

• ასევე ჰემოგლობინის შემცირების ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს დიეტის დაცვა და დიეტური შეზღუდვები - განსაკუთრებით მათ, ვინც ვეგეტარიანელია ან უყვარს უმი საკვები.

ეს არის არასაკმარისად დაბალანსებული დიეტის გამო. თუმცა, უფრო ნაკლებია რკინით მდიდარი ვეგეტარიანული საკვები, ვიდრე ცხოველური წარმოშობის საკვები, ამიტომ მენიუს დაგეგმვისას უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ.

• არ დაგავიწყდეთ, რომ ერთ-ერთი უიშვიათესი, მაგრამ მაინც არსებული მიზეზი არის ნერვული გადატვირთულობა და მუდმივი სტრესი.

მკურნალობა

• ხსნა რკინაშია. აუცილებელი ნივთიერების ძირითადი მატარებლებია სუბპროდუქტები: ღვიძლი, თირკმელები ან ენა.

თუ ეჭვი გეპარებათ მსგავს კულინარიულ ექსპერიმენტებში, შეეცადეთ რაციონში ჩართოთ წიწიბურა, ბარდა, ლობიო, მოცვი, შოკოლადი და სოკო. ჩამოთვლილ საკვებს აქვს ძალიან მაღალი რკინის შემცველობა - ოთხ მილიგრამზე მეტი 100 გრამ პროდუქტზე.

• ასევე ყურადღება მიაქციეთ ხორცს: კურდღლის ხორცი, ცხვრის, საქონლის ხორცი შეიცავს ორ-ოთხ მილიგრამ რკინას.

• ასევე არ დაივიწყოთ მარცვლეული - მიუხედავად იმისა, რომ მათში რკინის პროცენტული რაოდენობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ხორცპროდუქტებში, ისინიც უნდა იყოს თქვენს მენიუში. ამ შემთხვევაში თქვენთვის შესაფერისია ქერი, სემოლინა და ბრინჯი.

• მაგრამ ხშირად, სამწუხაროდ, მიღებული ზომები არ არის საკმარისი: თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა არა მხოლოდ ახალი პროდუქტების დამატებით, არამედ მავნე პროდუქტების აღმოფხვრით, კერძოდ, კალციუმის მაღალი შემცველობით, რომელიც ხელს უშლის შეწოვას. რკინა ორგანიზმში.

დროებით მაინც მოერიდეთ რძეს და სხვადასხვა რძის პროდუქტებს. იგივე ეხება ჩაის და ყავას. გარდა ამისა, მოგიწევთ დაივიწყოთ პურის, მაკარონის და სხვა ფქვილის პროდუქტების არსებობა. ფაქტია, რომ ხორბალი და ყველა სხვა მარცვლეული ხელს უშლის ორგანიზმში რკინის შეწოვას.

გირჩევთ: