მათ იპოვეს მარტივი გზა სისხლში შაქრის შესამცირებლად

Სარჩევი:

მათ იპოვეს მარტივი გზა სისხლში შაქრის შესამცირებლად
მათ იპოვეს მარტივი გზა სისხლში შაქრის შესამცირებლად
Anonim

შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლში შაქრის დონე წამლების გამოყენების გარეშე. ექიმები ამ დასკვნამდე მივიდნენ ტესტების სერიის შემდეგ

მათი კვლევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტის - მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

თურმე ყველაფერი ძალიან მარტივია. თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სისხლში შაქრის რაოდენობა ფიზიკური დატვირთვით. თუ რეგულარულად დაკავდებით სპორტით ან უბრალოდ იტარებთ ფიზიკურად აქტიურ ცხოვრების წესს, მაშინ შაქრის კონტროლი შესაძლებელია.

მაქსიმალური ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია აერობული და ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშისა და წონით ვარჯიშის კომბინაციით.

ექიმების მიერ შემოთავაზებული მეთოდი ასევე შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ უყვარს სირბილი. ექიმების აზრით, თუნდაც უბრალო საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, როგორიცაა იატაკის რეცხვა ან დასუფთავება, ასევე შეიძლება დადებითად იმოქმედოს სისხლში შაქრის დონეზე.

ჯანმრთელობის დამატებითი ეფექტების მიღწევა შესაძლებელია, თუ დაიცავთ დიეტას. ბოსტნეულის და მაკარონის ჭამა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის ოპტიმალური დონის შენარჩუნებაში. რეკომენდებულია ტკბილი ნივთების, ცხიმიანი და მარილიანი საკვების დავიწყება.

გირჩევთ: