ვეგანებში მოტეხილობების რისკი გაცილებით მაღალია

ვეგანებში მოტეხილობების რისკი გაცილებით მაღალია
ვეგანებში მოტეხილობების რისკი გაცილებით მაღალია
Anonim

ათეულობით, თუნდაც ასობით არგუმენტი მოყვანილია ცხოველური ცილების დათმობის სასარგებლოდ. უპირატესობებს შორისაა: ონკოლოგიური დაავადების ზოგიერთი ფორმის განვითარების ალბათობის დაქვეითება; სისხლ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება; ორგანიზმიდან შლაკებისა და ტოქსინების გამოდევნა და, რა თქმა უნდა, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება.

ერთი შეხედვით, ამდენ პლიუსს შორის, ეჭვი არ უნდა შეგვეპაროს ხორცზე უარის თქმის სარგებელში. მაგრამ მეცნიერები გვირჩევენ, არ ვიჩქაროთ ამ მხრივ საკუთარი თავის შეზღუდვა.

ოქსფორდის მეცნიერებმა 18 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩაატარეს ფართომასშტაბიანი კვლევა 55 ათასი ადამიანის მონაწილეობით. მეცნიერთა მიერ მიღებულმა მონაცემებმა ისინიც კი გააკვირვა: აღმოჩნდა, რომ ვეგანებში მოტეხილობების რისკი 43%-ით მეტია სხვა ადამიანებთან შედარებით.

„პირველად სრულყოფილად შევისწავლეთ, რამდენად მიდრეკილნი არიან სხვადასხვა დიეტური ჯგუფის ადამიანები ძვლების მოტეხილობისკენ. – განმარტავს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი „ოქსფორდიდან“ეპიდემიოლოგი ტამი ტონგი. - გამოდის, რომ ვეგანები მნიშვნელოვნად უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ძვლის ტრავმისკენ, ვიდრე ხორცის მჭამელები. განსაკუთრებით ბარძაყის კისრის მოტეხილობისთვის, რაც მათ 2-ჯერ უფრო ხშირად ემართებათ."

თუ ვეგანიზმი არის თქვენი ფილოსოფია, რომლისთვისაც მზად არ ხართ უარი თქვათ, ექიმები გირჩევენ შეინარჩუნოთ კალციუმის და ცილების საშუალო დონის შენარჩუნება სხვა პროდუქტების დახმარებით. თქვენს მენიუში ჩართეთ მეტი პარკოსნები, თხილი, კომბოსტო, ლეღვი, ბროკოლი, წიწიბურა. დალიეთ მეტი წყალი, ის ასევე კალციუმის წყაროა. ექიმები გვირჩევენ D ვიტამინისა და B12 ვიტამინის მიღებას, რომლებსაც ნებისმიერ აფთიაქში ნახავთ.

გირჩევთ: