კაკაო ანელებს დაბერებას 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში

Სარჩევი:

კაკაო ანელებს დაბერებას 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში
კაკაო ანელებს დაბერებას 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში
Anonim

კაკაოს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს - ანელებს დაბერებას და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ჭიქა ცხელ კაკაოს აქვს გამაცოცხლებელი ეფექტი, უზრუნველყოფს ენერგიას და იცავს ვირუსებისა და ინფექციებისგანაც კი. სასმელი ასტიმულირებს ტვინს და აუმჯობესებს მეხსიერებას. კაკაოს მთავარი უპირატესობა ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების ეფექტური პრევენციაა. თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ, ყოველდღე გჭირდებათ ჭიქა კაკაო.

კაკაოს კვებითი ღირებულება

სასმელის მთავარი უპირატესობა მასში შემავალ ანტიოქსიდანტებშია. სწორედ ისინი ანელებენ უჯრედების დაბერებას და გადაგვარებას. ორ სუფრის კოვზ კაკაოში არის მხოლოდ 60 კალორია, მაგრამ ასევე ბევრი ჯანსაღი ცხიმი, ნახშირწყლები და ბოჭკოები, რომლებიც სწრაფად აჯერებენ ორგანიზმს. მაგალითად, ჭიქა კაკაო შეიცავს:

Image
Image

• 1,5 გ ჯანსაღი ცხიმი;

• 8 გ ნახშირწყლები, საიდანაც 5 გ არის ბოჭკოვანი;

• მაგნიუმი 102 მგ – ყოველდღიური მოთხოვნილების 30%;

• რკინა 2 მგ – ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 25%;

• მანგანუმი - ყოველდღიური მოთხოვნილების 13%;

• თაფლი – ყოველდღიური მოთხოვნილების 12%;

• კალციუმი – 34 მგ, რაც შეადგენს დღიური მნიშვნელობის 4%-ს;

• 33 მილიგრამი ფოსფორი, დღიური დოზის დაახლოებით 4%

ალცჰეიმერის და პარკინსონის პრევენცია

კონცენტრირებისა და ყურადღების გარდა, კაკაო აუმჯობესებს მეხსიერებას, ამცირებს დაღლილობას. მას შეუძლია შეამციროს პარკინსონისა და ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკი. ის ასევე ხელს უშლის დიაბეტის, ინსულტისა და გულის შეტევას. კაკაო ასევე შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია, რადგან ის ზრდის სეროტონინის დონეს თავის ტვინში.

სასმელი თავისთავად კარგია. მაგრამ თუ მას დაუმატებთ დარიჩინს ან მიხაკს, მისი ეფექტი რამდენჯერმე გაიზრდება. მიხაკი ანტისეპტიკური და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებაა, ხოლო დარიჩინი სასიამოვნო არომატის გარდა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ინგრედიენტები ორი პორციისთვის:

• 2 ჩ/კ. რძე;

• 2 ს.კ. კაკაო;

• 1/2 ჩ.კ. დარიჩინი;

• 1/4 ჩ/კ. კბილი, დაფქული;

• მწიკვი მარილი.

აიღეთ პატარა ჭურჭელი, რომელშიც შეგიძლიათ გაათბოთ სასმელი. ჩაასხით კაკაო, სანელებლები და მარილი. დაუმატეთ რძე და მუდმივად ურიეთ საშუალო ცეცხლზე. როგორც კი რძე ადუღდება, სასმელი მზადაა.

გირჩევთ: