რძის პროდუქტები ამცირებს არტერიულ წნევას

Სარჩევი:

რძის პროდუქტები ამცირებს არტერიულ წნევას
რძის პროდუქტები ამცირებს არტერიულ წნევას
Anonim

გამოდის, რომ მაღალი წნევის დაქვეითება დაკავშირებულია რძის პროდუქტების მოხმარებასთან და რაც ყველაზე გასაკვირია, სწორედ ცხიმიან ტიპებს აქვთ ყველაზე დიდი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.

ამ შედეგების დეტალური კვლევითი ნაშრომი გამოქვეყნდა ბრიტანულ სამედიცინო ჟურნალში (BMJ) და მოიცავდა თითქმის 150,000 მონაწილეს 21 ქვეყნიდან ჩრდილოეთ ამერიკიდან აზიამდე. მონაწილეთა ასაკი იყო 35-დან 70 წლამდე და საჭირო იყო მათთვის დაფიქსირებულიყო, თუ რას მოიხმარდნენ ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.

მონაწილეების ჯანმრთელობის მდგომარეობა შემოწმდა ექსპერიმენტიდან ცხრა წლის შემდეგ. დიდი მონაცემების ნაკრებიდან მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დღეში ორი პორციის რძის პროდუქტების მიღება დაკავშირებულია მეტაბოლური სინდრომის 24%-ით დაბალ რისკთან.

კიდევ უფრო საინტერესოა, რომ 2 პორცია მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტების მიღება დაკავშირებულია ამ რისკის 28%-ით შემცირებასთან.

სიფრთხილე

უცხიმო რძის პროდუქტების მოხმარება საერთოდ არ იყო დაკავშირებული მეტაბოლური სინდრომის დაბალ რისკთან. "რძის პროდუქტების, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ყველი, განსაკუთრებით ცხიმიანი, უფრო მაღალი მოხმარება ასოცირდება მეტაბოლური სინდრომის მინიმალურ გავრცელებასთან და ჰიპერტენზიისა და დიაბეტის განვითარების დაბალ რისკთან," ირწმუნებიან ექსპერტები.

"რძის პროდუქტები და რძის ცხიმი უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის ცილას და აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს", ამბობს ის.

მაგალითად:

• კალციუმი;

• კალიუმი;

• თუთია;

• ფოსფორი;

• ვიტამინი A;

• ვიტამინი B12;

• რიბოფლავინი.

გირჩევთ: