რატომ არის ჯანსაღი იატაკზე ძილი?

Სარჩევი:

რატომ არის ჯანსაღი იატაკზე ძილი?
რატომ არის ჯანსაღი იატაკზე ძილი?
Anonim

როდესაც თქვენი საყვარელი იძინებს იატაკზე, მიჰყევით მას. არაფერია უკეთესი ღამის ძილისთვის, ვიდრე მყარ ზედაპირზე ძილი. განსაკუთრებით რეკომენდებულია, თუ გაწუხებთ უძილობა, კისრის ან ზურგის ტკივილი

და საუკეთესო ხარისხის ლეიბი არ არის კარგი და მშვიდი ძილის გარანტი. ასე რომ, ზოგჯერ იატაკზე ძილი თქვენი ერთადერთი ალტერნატივაა, თუ გსურთ იპოვოთ სწორი გამოსავალი თქვენთვის. სინამდვილეში, მყარ ზედაპირზე ძილი ისეთივე ბუნებრივია, როგორც ტუალეტში ჩაჯდომის დროს. და როგორც ტუალეტი არის კაცობრიობის მოსახერხებელი, მაგრამ არაბუნებრივი გამოგონება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ბუასილი, მაგალითად, რბილი საწოლები, რომლებშიც იძირებით ძილის დროს, შეიძლება იყოს უკიდურესად არაჯანსაღი.

რატომ არის ის ჯანსაღი?

იატაკის მყარი ზედაპირი გიბიძგებთ იძინოთ ზურგზე და არა გვერდზე, როგორც როცა იძინებთ რბილ ლეიბზე, რომელიც ჩაძირულია. ზურგზე ძილი გულისხმობს კისრის, მხრებისა და ხერხემლის სწორ და ბუნებრივ პოზიციას, რის გამოც თქვენი სხეული ძილის დროს უკეთ ისვენებს, ზედმეტი დაძაბვის გარეშე. გარდა ამისა, მყარ ზედაპირზე ზურგზე ძილს ასევე შეუძლია გადაჭრას ისეთი პრობლემები, როგორიცაა კისრის და ზურგის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია არასწორი ჯდომით და დგომით, მერხთან ან საჭესთან გატარებული საათებით, ან უბრალოდ არასასიამოვნო ლეიბზე ძილით. იატაკზე ძილის შედეგად სხეულის სწორი პოზიცია იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების სრულ მოდუნებას. მიუხედავად ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც პატარა და დაბალი ბალიში, ასევე დაიძინოთ ხალიჩაზე ან იოგას ხალიჩაზე, რათა არ გაცივდეთ.

თქვენ დაგჭირდებათ მინიმუმ ერთი კვირა იმისთვის, რომ თქვენი სხეული მიეჩვიოს იატაკზე ძილს.დასაწყისში, ბუნებრივია, საშინლად იგრძნო თავი, ძილი საათობით დაიკლებს და, ალბათ, ტკივილები გექნებათ ხელებსა და მხრებში, როდესაც ცდილობთ დაიძინოთ მარცხენა ან მარჯვენა მხარეს, როგორც ამას ჩვევიათ. თუმცა ყოველი გასული დღე ეს ჩივილები მცირდება დადებითი ეფექტის ხარჯზე.

მაგრამ ნუ იჩქარებთ საწოლის და რბილი ლეიბის გადაგდებას. იატაკზე ძილი ჯანსაღია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მთელი ცხოვრება ხალიჩაზე უნდა იძინოთ. სინამდვილეში, ერთი კვირის განმავლობაში იატაკზე ძილი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენს შემდგომ ძილს ლეიბზე. ამიტომ კარგია იატაკზე და საწოლზე ძილის პერიოდების მონაცვლეობა.

გირჩევთ: