ავოკადო აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას

Სარჩევი:

ავოკადო აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას
ავოკადო აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას
Anonim

ავოკადო, ბაქტერიები, ნაწლავები, დაავადება. ერთი შეხედვით, კავშირი არ ჩანს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ჯანმრთელობის ძალიან მნიშვნელოვანი ფორმულა

მეცნიერებმა შეძლეს დაედგინათ გავლენა ნაწლავებზე ავოკადოს ყოველდღიურად მიღებისას.

შედეგმა შესაძლოა გიბიძგოთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა, წერს "Trud".

1. ჩვენი ნაწლავები ბაქტერიების სამყაროა

ნაწლავი არის ორგანო ჩვენს ორგანიზმში, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ ბაქტერიას. გარდა ამისა, დაახლოებით 1000 სხვადასხვა სახეობა შეიძლება შეგვხვდეს. ეს არ არის განგაშის მიზეზი, რადგან მათი უმეტესობა ჯანმრთელია ჩვენი ორგანიზმისთვის და ხელს უშლის მიკრობებისა და ინფექციების განვითარებას. ჩვეულებრივ, ადამიანებს აქვთ 4-ჯერ მეტი სასარგებლო ბაქტერია, ვიდრე მავნე.მეცნიერები პოულობენ გზას, რომ ეს რიცხვი კიდევ უფრო გაზარდონ.

2. საიდუმლო ინგრედიენტი

გამოდის, რომ ავოკადო არის "თამაშის შეცვლა". ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ხილის ყოველდღიური მოხმარება დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. ის არა მხოლოდ ზრდის სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობას და აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას, არამედ ამცირებს ნაღვლის მჟავებს და ზრდის ცხიმოვან მჟავებს და აცეტატს.

3. როგორ მოქმედებს ავოკადო ჩვენს ჯანმრთელობაზე

შედეგები აჩვენებს, რომ ავოკადოს ყოველდღიური მიღება ზრდის ნაწლავის ფლორის მრავალფეროვნებას. ეს, თავის მხრივ, აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ჯანმრთელობის მრავალი სერიოზული პრობლემის თავიდან აცილებას, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ის ასევე სასარგებლოა ნაწლავის დისბალანსისა და გაღიზიანების გასანეიტრალებლად.

4. რამდენი ავოკადოა საჭირო

არ არის საჭირო ყოველდღე მთელი ავოკადოს ჭამა. ქალებს შეუძლიათ სცადონ 140 გრამი, ხოლო მამაკაცებს შეუძლიათ ცოტა მეტი - 175 გრამი ჭამა.დაამატეთ ის ერთ-ერთ ყოველდღიურ კვებას. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ავოკადო საოცრებებს არ მოაქცევს თქვენს ნაწლავებს. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა დაბალანსებულია და გახსოვდეთ, რომ იყოთ აქტიური.

გირჩევთ: