4 მიზეზი ამ ვარჯიშის ყოველდღე გასაკეთებლად (ფოტო)

Სარჩევი:

4 მიზეზი ამ ვარჯიშის ყოველდღე გასაკეთებლად (ფოტო)
4 მიზეზი ამ ვარჯიშის ყოველდღე გასაკეთებლად (ფოტო)
Anonim

ზოგჯერ ძალიან მარტივმა ვარჯიშებმა შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენს სხეულზე. თქვენ არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა, სპორტდარბაზში სიარული ან რაიმე მსგავსი ამ უნიკალური და მარტივი ვარჯიშისთვის, რომელსაც დღეს გაჩვენებთ

აუცილებელია ამის გაკეთება ყოველდღე, საღამოს ძილის წინ 20 წუთით. ეს იმდენად მარტივია, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში უპრობლემოდ.

დაწექით იატაკზე და ასწიეთ ფეხები კედელზე. თქვენი სხეული უნდა იყოს 90 გრადუსიანი კუთხით.

როგორ მოქმედებს ეს ვარჯიში ჩვენს სხეულზე?

1. ხსნის ფეხის შეშუპებას

ეს პოზიცია მნიშვნელოვნად ამცირებს ქვედა კიდურებში სითხის შეკავებას. თუ ხშირად გაწუხებთ ფეხების შეშუპება და გაქვთ ცელულიტი - გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველ საღამოს.

2. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

რადგან ეს პოზა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქვედა კიდურებში და მთელ სხეულში, ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისა და მათი გარეგნობის რისკი მცირდება. თუ მიდრეკილი ხართ ვარიკოზული ვენებისკენ, მაშინ ეს ვარჯიში თქვენთვისაა.

3. ამცირებს ტკივილს, დაძაბულობას და დაღლილობას

ფეხების აწევა და კედელზე მიყრდნობა მნიშვნელოვნად ამცირებს დაძაბულობას თეძოებსა და ხერხემალზე. ჩვენი სხეული მოდუნდება და ათავისუფლებს დღის განმავლობაში დაგროვილ დაღლილობას. დახუჭე თვალები და დაისვენე.

4. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ეს ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის. ამ ვარჯიშის რეგულარულად შესრულებით, თქვენ თავიდან აიცილებთ შეკრულობას და აშორებთ დაგროვებას ნაწლავებში.

გირჩევთ: