ჩირით დავძლევ კუჭის პრობლემებს

Სარჩევი:

ჩირით დავძლევ კუჭის პრობლემებს
ჩირით დავძლევ კუჭის პრობლემებს
Anonim

იცოდით, რომ ადამიანი, რომელიც ყოველდღიურად ჭამს დაახლოებით 150 გრამ ჩირს - ქლიავი, ლეღვი, გარგარი, ფინიკი, ქიშმიში, მსხალი ან ვაშლის ნაჭრები, სამუდამოდ დაივიწყებს ნაწლავის პრობლემებს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის დაკვირვება, რომ ხილი ბუნებრივად გამხმარია და არა შაქრიანი

მხოლოდ ჩირის რეგულარული გამოყენების 10 დღის შემდეგ, თქვენი სახის ფერი მოულოდნელად განახლდება, თქვენი ფრჩხილები გამაგრდება და თმა გაბრწყინდება.

ვიტამინების უნიკალური ბალანსი

სწორად გამომშრალ ხილში არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების უნიკალური ბალანსი: კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი და მაგნიუმი. გარდა ამისა, ჩირი კლავს მადას. ისინი მდიდარია ადვილად ათვისებადი ფრუქტოზით, რომელიც აკმაყოფილებს ტკბილეულის სურვილს - და არანაირ ზიანს არ აყენებს. ხოლო თუ შიმშილს მაინც გრძნობთ, ნუ ჩქარობთ უახლოეს კაფეში, მიირთვით ჩირი და უმი თხილი.

გამოიყვანეთ ზედმეტი ქოლესტერინი

ხმელი ხილი ასევე შეიცავს უამრავ ხსნად ცელულოზას (პექტინებს), რაც ნორმალიზებს საკვების გადამუშავების პროცესს. სწორედ ცელულოზა შთანთქავს ნივთიერებათა ცვლის მავნე პროდუქტებს და შლის მათ ორგანიზმიდან. მათთან ერთად მოიხსნება ჭარბი ქოლესტერინი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გამხმარი ხილი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო.

და აი, ყველაზე ხშირად მოხმარებული ჩირის ინდივიდუალური სარგებელი:

თარიღები - შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს - 70%-მდე და, შესაბამისად, შესანიშნავია, თუ თქვენი მიზანია კონცენტრაციის გაზრდა, ძალების აღდგენა - გონებრივი ან ფიზიკური დატვირთვის დროს და იმისთვის, რომ უფრო შეძლო მუშაობა;

ლეღვი - აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი; გამოიყენება გაციების, ხველის ან ბრონქიტის წინააღმდეგ;

ქიშმიში - ამარაგებს უამრავ ენერგიას (შეიცავს 50%-ზე მეტ ყურძნის შაქარს). ისინი მდიდარია მაგნიუმით, ბორით და მანგანუმით, რომლებიც ხელს უშლიან ოსტეოპოროზის წარმოქმნას. ამ მინერალების დეფიციტის შემთხვევაში ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვა ირღვევა;

ქლიავი - რეკომენდებულია პერისტალტიკის პრობლემებისთვის. ალოესთან ერთად კარგ გავლენას ახდენენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზეც, მათში შემავალი ბალასტური ნივთიერებებისა და ფერმენტების გამო, რომლებიც ათავისუფლებს და არეგულირებს საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი სისტემის მუშაობას;

გარგარი - მათი ყველაზე სასარგებლო ინგრედიენტებია კალიუმი, კალციუმი, რკინა. ისინი შეიცავს ორჯერ მეტ კალიუმს, ვიდრე ლეღვი, ქიშმიში და ფინიკი და ყველაზე მდიდარია A ვიტამინით მთელი ჯგუფიდან. მეორე მხრივ, ისინი ასევე ყველაზე ღარიბია შაქრით და ქლიავთან ერთად ყველაზე გაჯერებულია სასარგებლო ბოჭკოებით. რაც მათ პირდაპირ ოქროს საკვებად აქცევს.

ვაშლი - აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები. მდიდარი რკინით, ფოსფორით და მაგნიუმით წარმატებით ეხმარება იმუნიტეტის ამაღლებას და დეპრესიასთან ბრძოლას;

ბანანი - ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო. და ამის გამო ისინი ხელს უწყობენ ძვლების, კბილების, ღვიძლისა და კუნთების აღდგენას.

გაიცანით ბუნებრივიები

ხარისხიან და უსაფრთხო ჩირს, როგორც წესი, არამიმზიდველი გარეგნობა აქვს. ისინი მუქი, ნაოჭებიანი, მტვრიანები არიან. გარგარის ჩირის, ქიშმიშის, ალუბლის ჩირის ზედმეტად კაშკაშა ფერი მიუთითებს იმაზე, რომ ისინი მკურნალობენ გოგირდის დიოქსიდით ან საკვების საღებავებით.

გამოყენებამდე ჩირი დაასველეთ ოთახის ტემპერატურის წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კარგად გარეცხეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.

ჩირის ყიდვისას, კარგად უნდა იგრძნოთ მისი სუნი. ბენზინის ან კვამლის სუნი განსაკუთრებით საეჭვოდ უნდა შეგაწუხოთ. ძლიერ დაბზარული ჩირიც. იყიდეთ ფინიკი და ყუნწიანი ქიშმიში. და ყოველთვის გამჭვირვალე შეფუთვაში ჩირი.

გირჩევთ: